Tecniche di meditazione per contrastare lo stress
Durata: 10 ore
Avvio: 03/11/2025
LIVELLO: BASE
ENTE FORMATIVO: IAL E.R.
INFORMAZIONI UTILI:
Il corso si svolgerà in modalità ON LINE
OBIETTIVI DEL PROGETTO
Gestione del tempo e delle priorità. Gestione dello stress al lavoro. Migliorare la qualità del servizio offerto ai clienti grazie a una maggiore consapevolezza e mindfulness.
ARTICOLAZIONE DEL PROGETTO E CONTENUTI
Tutti i contenuti verranno veicolati mediante una forte interazione con i partecipanti, attraverso attività individuali e di gruppo, volte a sviluppare una dinamica capacità di organizzare assieme.
Verranno trasmesse conoscenze professionalizzanti attraverso delle prove pratiche, condotte a seguito di illustrazioni teoriche, anche al fine di rendere autonomi nella gestione.
Introduzione alla meditazione e ai suoi benefici per la salute e il benessere.
Esercizi di meditazione mindfulness, respirazione profonda e visualizzazione.
Strategie per gestire lo stress e l’ansia nel lavoro.
Esercizi pratici e guidati per applicare le tecniche di meditazione nel lavoro e nella vita quotidiana.